activity club
Секция Кроссфит
Кроссфит в Активити Клаб - отличный способ разнообразить свои тренировки и стать сильнее! Тренировки по системе Crossfit позволяют улучшить физическую форму и развить функциональную выносливость. Каждая тренировка кроссфит включает в себя различные упражнения со свободным отягощением и весом собственного тела - интересно и эффективно. Секция по кроссфиту подходит для всех, независимо от уровня подготовки, наши опытные тренеры подберут нагрузку специально под вас. Запишитесь на пробную тренировку (СПб, Невский район, Activity club) и окунитесь в увлекательный мир спорта!
Кроссфит
✔ Для взрослых 16+
✔ Тренировки для новичков и продвинутых атлетов
✔ Опытный тренерский состав
✔ Индивидуальный подход
✔ Большой зал с профессиональным оборудованием Yousteel
✔ Высота потолков 7 метров + хороший климат для тренировок
✔ Групповые занятия с тренером и персональные тренировки
✔ Раздевалка, душевые, сауна
| Записаться на пробное занятие |
- Кроссфит
(групповое занятие)Будни до 16:00/Вечер и выходные
Пробная - Бесплатно
800 / 900 руб - Разовое занятие
2800/3200 руб - 4 занятия
4800/5400 руб - 8 занятий
6000/6400 руб - 12 занятий
*Срок действия абонементов 5 недель
Преимущества тренировок по системе CrossFit
+ Полная трансформация тела: тренировка задействует все основные группы мышц, обеспечивая сбалансированное и всесторонне развитое телосложение.
+ Увеличение силы: Регулярные занятия позволяют добиться значительного прироста силы.
+ Повышение выносливости: Кардиотренировки повышают выносливость и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
+ Улучшение гибкости: Включение гимнастических элементов, работы над мобильностью и растяжкой помогает улучшить гибкость и амплитуду движений.
+ Сообщество и поддержка: Кроссфит - не просто тренировки, а сообщество, которое поддерживает вас на каждом шагу.
+ Увеличение силы: Регулярные занятия позволяют добиться значительного прироста силы.
+ Повышение выносливости: Кардиотренировки повышают выносливость и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
+ Улучшение гибкости: Включение гимнастических элементов, работы над мобильностью и растяжкой помогает улучшить гибкость и амплитуду движений.
+ Сообщество и поддержка: Кроссфит - не просто тренировки, а сообщество, которое поддерживает вас на каждом шагу.
Наши тренеры
Кроссфит стал не только феноменом фитнеса, но и самостоятельным видом спорта. Если вы хотите бросить себе вызов, принять участие в соревнованиях по Crossfit или функциональному многоборью, то приглашаем вас присоединиться к нам в Activity Club и вместе покорить новые вершины физического совершенства!
Вам понадобится спортивная одежда и сменная обувь, душевые принадлежности (полотенце, шампунь/гель, тапочки). Не забудьте взять с собой бутылку для воды, так как в кроссфит зале предусмотрен кулер с водой.
Первая бесплатная тренировка по кроссфиту обычно ориентирована на знакомство с этим видом тренировок, поэтому новичку не стоит беспокоиться о сложности упражнений. Главное - открыться новому опыту, получить удовольствие от тренировки и начать свой путь к лучшей физической форме. Тренер спросит о противопоказаниях, узнает спортивный опыт и на основании этой информации подберет необходимую нагрузку.
Групповая тренировка варьируется тренером в зависимости от цикла подготовки, состояния занимающихся и уровня подготовки. Примерный план занятия:
- Суставная и общая разминка
- Разогрев активных мышц и упражнения на мобильность
- Освоение новых упражнений, разбор техники выполнения сложных движений
- Тренировка дня (Workout Of the Day)
- Работа на вспомогательные мышцы и ОФП
- Улучшение гибкости